نویان برای ایرانیان

به گزارش روزنامه دیلی‌تلگراف با انتشار تصاویر جدید و با کیفیت بالای ماهواره عکس‌برداری گوگل‌ارث گران‌ترین گورستان نظامی جهان که قیمت آن ۳۵ بیلیون دلار آمریکا برآورد شده است برای اولین بار رونمایی شد.

این محوطه حدودا ده هزار کیلومتر مربعی که با نام پایگاه هوایی “داویس‌مونتان” شناخته می‌شود خانه ابدی هزاران هواپیما و بالگرد و تجهیزات هوایی مستعمل و از رده خارج است که توسط ایالات متحده و متحدان این کشور از رده خارج شده‌اند.

یوتیوب  در آستانه پنجمین سال تاسیس خود است و ما در این مطلب قصد دارم برای شما نکات مهم و رخدادهای کلیدی تاریخ ۵ ساله یوتیوب را مرور ‌کنیم.

 

 

فوریه ۲۰۰۵: موسسان یوتیوب ،چاد هارلی،استیو چن و جاوید کریم در حال کار بر روی به اشتراک گذاری ویدییویی هستند .آنها در PayPal با هم آشنا شده بودند.

آوریل ۲۰۰۵: اولین تصویر ویدیویی در این سایت آپلود شد و که موضوع آن مربوط  به حضور جاوید در باغ وحش سن دیگو است.

نوامبر ۲۰۰۵: یوتیوب یک وام ۳٫۵ میلیون دلاری را  برای توسعه خود دریافت می‌کند.

دسامبر ۲۰۰۵: راه اندازی رسمی یوتیوب با آمار تماشای ۸ میلیون ویدیو در  هر روز

فوریه ۲۰۰۵:  در حدود ۱۵ میلیون تماشای ویدیو در روز و آپلود روزانه ۲۰ هزار ویدیو در آن

می ۲۰۰۶: سرویس آپلود ویدیویی مبتنی بر تلفن همراه نیز راه اندازی شد.

كلید موفقیت یك رابطه چیست؟
در زیر توصیه هایی آورده شده كه با رعایت آنها می توانید دوستی خود را محكمتر كرده و با مرد دلخواه خود ارتباط موفقی داشته باشید.

1-بدون صرف وقت در یك رابطه، هیچ گاه موفق نخواهید شد: حداقل نیم ساعت در شب و حداكثر یك روز در ماه را برای خودتان اختصاص دهید و با هم تنها باشید.

2-هر دوی شما به امنیت و آرامش احتیاج دارید: یك رابطه موفق بر پایه توافق هر دو نفر استوار است.

3-آزادی و وابستگی های خود را در حالت توازن نگه دارید:به طرف مقابل خود بگوئید كه چقدر به او محتاج هستید اما به او نچسبید چرا كه این رفتار شما باعث می شود طرف مقابل شما احساس كند كه گیر افتاده است.

4-او را ترغیب كنید كه به صحبت های شما گوش دهد و هنگامی كه این كار را انجام داد از او قدر دان باشید .هنگامی نیز كه او با شما صحبت می كند،با علاقه به صحبت های او گوش دهید. البته این مساله را نیز مد نظر داشته باشید كه مردان از نظر روانی طوری آفریده شده اند كه معمولاً مانند زنان نمی توانند مكالمه خوبی داشته باشند.آنها بیشتر به سكوت احتیاج دارند.

5-كاری كنید كه قدر دان شما باشد: هیچ گاه منتظر نباشید كه از شما تعریف و تمجید كند بلكه خود شما از خودتان تعریف كرده و نظر او را بخواهید.

پياده‌روي از ورزش‌هايي است كه علاوه بر اين‌كه تجهيزات خاصي نياز ندارد، عوارض جانبي بسيار كمي نيز ايجاد مي‌كند. پياده‌روي سريع (سريع به معني اين‌كه حين پياده‌روي در آن سرعت، قادر باشيد صحبت نيز كنيد) با كمك كردن در حفظ وزن متعادل، فوايد زيادي را براي شما در‌بر‌دارد.

در اين مجال، از فوايد بيشمار پياده‌روي به چند نمونه اشاره مي‌كنيم:

كنترل وزن: تركيبي از يك رژيم غذايي مناسب و فعاليت‌هاي منظم ورزشي، رمز حفظ وزن در حد طبيعي و كنترل شده است. همه مي‌دانيم كه كنترل وزن و حفظ آن در محدوده نرمال، احتمال ابتلا به بيماري‌هايي نظير ديابت نوع 2، بيماري‌هاي قلبي، سكته مغزي و سرطان را كاهش مي‌دهد.

كنترل فشار خون: انجام فعاليت‌هاي ورزشي باعث تقويت قلب شده و در نتيجه قلب مي‌تواند خون بيشتري را با‌زحمت و فشار كمتر پمپاژ كند.

كاهش احتمال حملات قلبي: براساس مطالعه‌اي كه روي 72 هزار زن انجام گرفت، مشخص شد كه فعاليت‌هاي بدني مانند پياده‌روي تند به مدت 3 ساعت در هفته يا فقط روزي 30 دقيقه، خطر بروز بيماري‌هاي قلبي در خانم‌ها را به‌ميزان 30 تا 40 درصد كاهش مي‌دهد.

كاهش ميزان كلسترول مضر خون: انجام فعاليت‌هاي فيزيكي منظم و روزانه، ميزان كلسترول مضر خون را كاهش مي‌دهد؛ اين كلسترول مضر، عامل اصلي ايجاد بيماري‌ها و حملات قلبي است.

كاهش احتمال بروز سكته مغزي: طبق مطالعه‌اي كه در هاروارد روي 11 هزار مرد انجام شد، مشخص گرديد كه فعاليت و تمرينات بدني منظم و متعادل مانند پياده‌روي سريع به مدت روزي يك ساعت و 5 روز در هفته مي‌تواند احتمال بروز سكته مغزي را كاهش دهد.

كاهش احتمال ابتلا به سرطان سينه و ديابت نوع دو: در مطالعه سلامت پرستاران، محققان دريافتند كه فعاليت‌هاي بدني منظم، احتمال ابتلا به اين دو بيماري را نيز كاهش مي‌دهد. در مطالعه‌اي ديگر، افرادي كه داراي خطر بالاي ابتلا به ديابت نوع 2 بودند، با انجام ورزش‌هاي منظم و مستمر نظير پياده‌روي و كاهش ميزان چربي مصرفي و 5تا 7درصد كاهش وزن، اين احتمال ابتلا را به حدود نصف كاهش دادند.

پيشگيري از جراحي سنگ كيسه صفرا: در مطالعه انجام گرفته در هاروارد روي 60 هزار زن در سنين بين 40‌‌‌تا 65 سال، مشخص شد كه پياده‌روي منظم يا انجام ساير فعاليت‌هاي فيزيكي، احتمال نياز به جراحي سنگ صفرا را 20‌تا 31درصد كاهش مي‌دهد.

اين فوايد تنها نمونه‌اي از بيشمار سود و فايده پياده‌روي است و در كنار همه اين موارد: جلوگيري از افسردگي، سرطان روده بزرگ، يبوست و پوكي استخوان و همچنين كمك به افزايش طول عمر، كاهش ميزان استرس، تقويت عضلات، استخوان‌ها و مفاصل و كمك در بهبود خواب نيز وجود دارند.اما دقت كنيد كه استمرار و ثبات در برنامه ورزشي بسيار مهم است. حداقل روزي 30 دقيقه پياده‌روي و هفته‌اي 5 روز يا بيشتر توصيه مي‌شود تا از اين مزايا بهره ببريم و حتماً براي تعيين سطح ورزش و تمرينات با پزشك خود نيز مشورت كنيد.